Un impostor vive en mi cabeza , ¿te suena?

Veamos, estás super animado realizando un trabajo en cual sientes que todo va muy, y de pronto, —Toc, toc— el impostor llega y te dice que no eres lo suficientemente bueno, que siempre habrá algo y alguien mejor.

¿Ahora sí te suena?

Te presentamos al “Sindrome del impostor”, aunque tal vez ya lo habías escuchado antes, es bastante famoso por frustrar sueños y hacer duda sobre el talento.

Su principal función es hacerte sentir que no eres suficiente, crea inseguridades y en su mayoría afecta a mujeres, aunque se presenta también en los hombres.

¿Cómo puedo saber que un impostor vive en mi cabeza?

• Sientes que eres un fraude, que no eres merecedor/a de lo que tienes.

• Intentas ser perfecto todo el tiempo, y si no lo logras no eres lo suficientemente bueno.

• Solo ha sido suerte, sientes que todo lo que tienes es porque has tenido suerte pero no ves todo el trabajo que has realizado para obtenerlo.

• Te autosaboteas, piensas que todos son mejor que tú y haces menos tus esfuerzos.

¿Por qué sucede esto?

• Tiende a ser ocasionado por haber crecido con una autoexigencia, donde lo único bueno es lo perfecto y si no llegas ahí, entonces no eres bueno.
  

• Creencias limitantes, debes demostrarle a los demás lo que vales, por lo que no te permites cometer errores o los demás te rechazarán.

• Emites un juicio constante sobre ti, y si no llegas a los estándares de perfección, te sientes frustrado e inseguro con tus resultados.

¿Qué puedo hacer?

• Aprender a reconocer tus logros, grandes o pequeños, son logros y ¡SON TUYOS! No dejes que nadie y menos tú, te los quites.

• Aprende a soltar, deja de queres controlar todo. Hay cosas que están fuera de tu alcance, y esta bien, no debes sentirte culpable por eso.

• Aprende a identificar cuándo llega el impostor, y no dejes que llene tus pensamientos de cosas negativas hacia ti.

¿Te gustaría recibir terapia? Conoce más sobre nuestras terapias aquí.