El 10 de septiembre es oficialmente el día en que se conmemora la prevención del suicidio pero este es un tema que no puede abordarse solamente un día; es algo que debemos tener presente los 365 días del año ya que el suicidio afecta a 1 de cada 10 personas y prevenirlo requiere conciencia, acción y apoyo oportuno.
Cuando entramos en periodos de crisis nuestra capacidad intelectual se ve reducida. Por lo tanto, no contamos con la capacidad de tomar decisiones asertivas, estas pasan a ser tomadas por impulso y nos llevan a sobreactuar. Muchos de los suicidios fallidos han sido a causa de la falta de planeación, dejándonos ver que precisamente fueron actos impulsivos en momentos de crisis.
Señales de Alerta
El primer paso es ser capaces de identificar las señales que una persona en riesgo o con pensamientos autodestructivos. Algunas señales comunes incluyen:
Aislamiento social.
Hablar sobre la muerte o desesperanza.
Cambios drásticos en el comportamiento o estado de ánimo.
Regalar posesiones valiosas o poner en orden asuntos personales.
¿Qué podemos hacer?
Escucha activa: Escuchar sin juzgar ayuda a que la persona se sienta comprendida y menos sola.
Educar: Conocer los mitos y realidades del suicidio es fundamental.
Construir redes de apoyo: Es clave impulsar a la persona afectada a reconectar con amigos o familia que puedan ayudar a marcar la diferencia
Buscar ayuda profesional: Es vital acudir a un profesional de salud mental cuando una persona muestra señales de riesgo.
Recursos y Apoyo
En muchos países existen líneas de ayuda gratuitas que pueden intervenir en momentos de crisis. Además, organizaciones de salud mental ofrecen asesoría tanto para la persona en riesgo como para su red de apoyo. En México puedes contactar 24/7 a la Línea de la Vida marcando al 800 911 2000.
De igual forma, en Bemindful tenemos recursos que te pueden apoya si conoces a alguien que esté pasando por esta situación y no sabes cómo apoyarle o si simplemente quieres estar más preparado respecto al tema.
Te compartimos nuestro episodio del podcast en conjunto con el Dr. Alejandro Águila que es experto en la materia y nos habla más a profundidad de esta problemática que es de suma importancia atender.
Y recuerda siempre que en Bemindful podemos evaluar tus síntomas, hacer un diagnóstico y ofrecerte herramientas que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental.
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