Taller:
"Aprende a relacionarte con tu ansiedad y Mindfulness"

Disfruta del módulo 1 y 2 de nuestro taller de Mindfulness de manera gratuita.

Este es un espacio creado en ti, para que aprendas a relacionarte con tu ansiedad, estrés y depresión.

Antes de empezar, busca un espacio que te haga sentir en paz y con el menor número de distractores.

¿Listo?

Recuerda que esto es para ti, date el tiempo que mereces.

Módulo 1:Introducción a Mindfulness

En este módulo aprenderás qué significa Mindfulness, para qué sirve y cómo es que puedes implementarlo en tu día a día.

Instrucciones:

Paso 1: Descarga el workbook adjunto a tu correo de bienvenida, puedes imprimirlo para más comodidad, usarlo digital, o utilizar una libreta.

Paso 2: Ve el video sobre la explicación de Mindfulness.

Paso 3: Escucha la meditación y trata de realizarla por 3 min. (Clic aquí)

Paso 4: Elige con qué tipo de práctica deseas empezar (Formal o informal).

Paso 5: Descarga el artículo en PDF "Historia de Mindfulness".

En este módulo aprenderás a re entrenar tu mente de manera consciente y positiva.

Instrucciones:

Paso 1: Ve el video y escribe las preguntas del video.

Paso 2: Piensa situaciones previas y escribe tus respuestas.

Paso 3: Escucha la meditación y trata de realizarla por 5 min. (Clic aquí)